Entenda como você pode desenvolver sua inteligência emocional por meio de exercícios cognitivos
Seja na infância, vida adulta ou terceira idade, a inteligência emocional é um aliado importante para o desenvolvimento de uma boa qualidade de vida. No entanto, desenvolvê-la pode ser um grande desafio para muitos. Portanto, neste blog post, compilamos algumas dicas para ajudar você a desenvolver a sua inteligência emocional por meio de exercícios cognitivos. Continue lendo e confira o conteúdo por completo!
O que é inteligência emocional
Apesar de muito se falar sobre a inteligência emocional, muitos não conhecem o real significado dessas palavras que, juntas, formam um conceito poderoso. “Inteligência emocional” é um termo desenvolvido pela Psicologia, usado para caracterizar a capacidade do ser humano de administrar as próprias emoções.
Para gerir os sentimentos e desenvolver uma boa inteligência emocional, é necessário, primeiro, alcançar o equilíbrio entre ambas áreas dos dois hemisférios cerebrais: o esquerdo, responsável pelo nosso lado racional, e o direito, responsável pelo lado emocional. Bom, parece ser um tanto desafiante, não é mesmo? Mas, não se preocupe! Continue lendo e descubra algumas dicas que vão ajudá-lo nesse processo.
Os benefícios de ser inteligente emocionalmente
Antes de mergulharmos nos processos que vão ajudá-lo a alcançar a sua inteligência emocional, é importante ressaltarmos os benefícios dessa conquista. Quando desenvolvemos a nossa inteligência emocional, conseguimos reconhecer nossas próprias emoções e começamos a lidar melhor com elas, promovendo uma gestão superior de situações conflituosas diárias.
A inteligência emocional proporciona a automotivação e corrobora o desenvolvimento de uma boa autoestima, além de nos ensinar a empatia e tornar fácil o ato de se relacionar. Outra vantagem da inteligência emocional, é que, quando a desenvolvemos, diminuímos as nuvens de estresse e a ansiedade de nosso corpo. Incrível, né?
Como desenvolver a inteligencia emocional
O primeiro passo para o desenvolvimento de uma boa inteligência emocional é observar e reconhecer as próprias emoções. Quando entendemos nossos sentimentos, o que os causam e como lidar com eles, geri-los se torna uma tarefa fácil. Aumentar a autoconfiança também é um passo importante, já que, dessa forma, você se sentirá confiante para continuar sua jornada até o equilíbrio emocional sem desistir no meio do caminho. Além disso, desenvolver sua resiliência e empatia também são processos essenciais. Por fim, irá libertar-se do receio de se expressar e entenderá como trabalhar as emoções negativas.
A importância da estimulação cognitiva para a inteligência emocional
Bom, com tantos benefícios como esses, atingir a inteligência pode parecer um desafio. Mas, na realidade, não é tão difícil quanto parece. Além dos exercícios citados acima, vale lembrar dos benefícios da estimulação cognitiva e como eles podem ajudar nessa jornada até o equilíbrio emocional. Principalmente para idosos, afinal, nunca é tarde para melhorar nossa qualidade de vida, não é?
Por meio de oficinas e exercícios cognitivos que influenciam o desenvolvimento de áreas do cérebro relacionadas ao raciocínio, a concentração e a memória, o idoso se sentirá confiante e mais confortável para lidar e gerir suas emoções. Além disso, evitará ou retardará o desenvolvimento de patologias como o Alzheimer. Muitos benefícios, não é mesmo? Você pode encontrar oficinas e módulos de estimulação cognitiva no site da Estimulação! Entre em contato conosco e comece hoje mesmo a sua jornada até o equilíbrio emocional por meio de exercícios cognitivos.