Como aproveitar melhor a longevidade com um envelhecimento ativo
A expectativa de vida cresce cada vez mais no Brasil e o número de pessoas acima dos 60 anos tem aumentado exponencialmente, seja pelo avanço da medicina ou pelo crescente interesse da população em se ter um estilo de vida saudável. Como consequência, nós teremos mais anos para viver. Mas a pergunta que não quer calar é: como queremos envelhecer?
Viver muito não significa necessariamente viver bem, você já deve ter percebido. São inúmeros casos de infartos, diabetes, doenças neurodegenerativas, perda de memória e diminuição de outras habilidades cognitivas, entre outros problemas, que surgem com o passar dos anos. Então vamos nos perguntar como desejamos nos encontrar no futuro e analisar se estamos trilhando o caminho que leva até lá. Será que estamos preparados para a longevidade? Ou melhor, como podemos nos preparar para aproveitar ao máximo o nosso tempo? A resposta é uma: estimular o cérebro para aderir a um envelhecimento ativo!
A importância da relação entre longevidade e qualidade de vida
Todos estamos envelhecendo, e a melhor forma de garantir uma qualidade de vida melhor para os futuros grupos de pessoas mais velhas é pela prevenção de doenças e a promoção de um estilo de vida saudável. Tudo que vivenciamos ao longo da nossa trajetória, na infância, na adolescência e na vida adulta, tem imenso impacto em nossa velhice. Portanto, a adoção de um estilo de vida saudável e a participação ativa no cuidado da própria saúde são fundamentais para a longevidade e para a manutenção de uma boa qualidade de vida. Isso significa não só aderir a uma alimentação saudável ou fazer exercícios, mas estimular o cérebro. E esse é segredo para se conquistar uma melhor qualidade de vida no futuro, o envelhecimento ativo!
O papel da estimulação cognitiva no envelhecimento
Nossa população se encontra em processo de evolução de conhecimento, consciência e reflexão de um novo paradigma, uma nova cultura, que perceba a importância de um estilo de vida saudável para que sejamos idosos participantes ativos de uma sociedade, com autonomia e independência durante a longevidade. É sempre importante que lembremos da necessidade de não deixar as boas práticas do dia a dia de lado, e isso inclui nossas habilidades cognitivas também, porque elas são as grandes responsáveis pela nossa liberdade e independência diante da vida. Por isso, a estimulação cognitiva se faz tão importante.
E não só para idosos! Há uma necessidade urgente em estreitar laços entre as gerações, educar os jovens sobre os benefícios do envelhecimento ativo e cuidados com a saúde, que com certeza irão ajudar a reduzir e eliminar estereótipos e impactos negativos do envelhecimento.
Envelhecimento ativo é um envelhecimento saudável!
Um dos mitos do envelhecimento é que é tarde demais para se adotar um estilo de vida saudável nos últimos anos de vida. Pelo contrário, o envolvimento em atividades físicas adequadas, alimentação saudável, a abstinência do fumo e do álcool, e o uso de medicamentos adequados, quando necessário, podem prevenir doenças e o declínio das habilidades cognitivas, aumentando a qualidade de vida e consequentemente a longevidade.
Então, sabemos que, para se dedicar à estimulação cognitiva, quanto antes melhor. Mas, se você tem 50, 60, 70 anos ou mais, que tal iniciar algumas mudanças no seus hábitos diários e investir um tempo na sua qualidade de vida? O envelhecimento ativo é o melhor segredo para se aproveitar a longevidade, e a hora é agora!