Descubra como exercitar o seu cérebro e evitar o desenvolvimento de transtornos psicológicos
Você sabia que assim como nosso corpo, nós somos capazes de treinar o nosso cérebro? Sim, nossa mente e corpo trabalham de forma similares. Ambos precisam de exercícios e nutrientes para se manterem saudáveis. Quando investimos em nossa saúde corporal, evitamos o desenvolvimento de doenças físicas, certo? O mesmo acontece com o nosso cérebro. Quando cuidamos da nossa saúde mental, diminuímos a possibilidade do desenvolvimento de transtornos psicológicos, como a depressão e ansiedade, grandes responsáveis pelos índices de suicídio no mundo.
Neste blog post, você irá conferir maneiras de exercitar o cérebro e desenvolver a sua saúde mental para evitar transtornos psicológicos. Continue lendo e confira o conteúdo por completo.
Saúde mental, por que é tão importante?
Agora, no mês de setembro, comemoramos o mês da prevenção ao suicídio. A campanha, chamada de Setembro Amarelo, aborda temas relacionados à saúde mental e transtornos psicológicos, que ainda são um dos grandes causadores de suicídios no mundo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o Brasil é o segundo país das Américas com maior número de pessoas depressivas (equivalente a 5,8% da população). Cerca de 96,8% dos casos de suicídio estão relacionados a transtornos mentais. Em primeiro lugar está a depressão, seguida pelo transtorno bipolar.
Diante desses dados trágicos, podemos ter uma ideia da importância da saúde mental para o nosso bem-estar, desenvolvimento pessoal e social. Acompanhe abaixo a história dessa campanha tão importante e saiba como exercitar o seu cérebro para evitar o desenvolvimento de transtornos psicológicos.
A história da campanha do Setembro Amarelo
A campanha teve início em 2014 e, apesar do dia 10 deste mês ser o Dia Mundial da Prevenção ao Suicídio, ela perdura pelo mês de setembro inteiro. Compartilhando histórias e promovendo o acolhimento, a campanha nos leva a refletir sobre a importância de mantermos nossa mente saudável e de estarmos sempre atentos a todos aqueles que nos rodeiam. O suicídio ainda é uma grande questão de saúde pública em todos os países. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), é possível preveni-lo desde que haja auxílio dos profissionais de saúde especializados.
Causas de transtornos mentais e tendências suicidas
Os transtornos mentais são os principais causadores de suicídios no mundo. A depressão vem em primeiro lugar, acometendo principalmente jovens entre 10 e 19 anos. As causas para o desenvolvimento de transtornos mentais e tendências suicidas podem também estar relacionadas com a imersão nas mídias sociais por longos períodos e a consequente comparação excessiva. Além disso, conflitos com a orientação sexual, falta de expectativas no futuro e a ausência de tratamento também são fatores que podem promover o desenvolvimento de ideias suicidas. Portanto, é importante se atentar aos seus hábitos e evitar situações que possam prejudicar a sua saúde mental.
Como a estimulação cognitiva pode ajudar na prevenção ao suicidio
Praticar atividades diárias que promovem o bem-estar, como beber água com frequência, praticar uma atividade física, diminuir o tempo nas redes sociais e manter uma dieta balanceada, são uma ótima forma de preservar a sua saúde mental. Mas, você sabia que pode unir todas essas atividades à estimulação cognitiva para obter uma qualidade de vida ainda melhor?
A estimulação cognitiva tem como objetivo principal estimular funções como a memória, atenção, linguagem, percepção e funções executivas, por meio da realização de tarefas orais e escritas, que podem ser realizadas em um ambiente sociável. Ao unir as atividades cognitivas às atividades diárias, que promovem o bem-estar mental, obtemos uma melhor qualidade de vida. Essa união pode ser maravilhosa para idosos, pois, além de estarem em um ambiente social, exercitam sua mente e evitam o desenvolvimento de transtornos psicológicos e doenças degenerativas.
Incrível, não é? Para saber mais sobre os nossos métodos e entender como a estimulação cognitiva pode influenciar de forma positiva na sua vida, acesse o nosso site.